بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وبعد:
1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي... وأنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء: ((الطاقة + التفاؤل + العاطفة)).
5- العب ألعاب مسلية يوميًا.
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سن 2011
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي: (( صـــلاة,, تسبيــح,, تلاوة)).
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام, وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية,, واقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- انس المواضيع,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية.
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. ووفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة.. وأنت طالب فيــها ..والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كل إفطارك كــالـملـك.. وغداءك كـالأميـــــر.. وعشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسم.. واضحك أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا.. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ ((جـمـيـع)) الأمور بجــديــة ..كــن سـلـسـا وعـقـلانـيـا.
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...
22- انس الماضي بسلبياته,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك.. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك ((هو أنــــــت!!)).
25- سامح الجميع بدون استثناء
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك.. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال.. ((جيــدة أو سـيـئـة)) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك.. بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31- الحســد هو مضيعة للوقت ((أنت تملك جميــــع احتياجاتك))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.
33- مهما كان شعورك.. فلا تضعف.. بل استيقظ.. وانطلق ..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصل بوالديك... وعائلتك دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ.. وســـعـــيدا ..
37- أعط كل يوم.. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح.. وأنت على قــيد الحياة ..فاحمد الله على ذلك ..
وصلى الله وسلم على نبينا محمد والحمد لله رب العالمين