كيف نتعامل مع تغيرات ما بعد الولادة ؟

بسم الله الرحمن الرحيم

تطرأ تغيرات كثيرة على المرأة عند اقتراب الولادة وما بعد الولادة، هذه التغيرات في معظمها طبيعية فمثلاً:

1- عند نهاية فترة الحمل تلاحظ المرأة قطرات سميكة القوام من الحليب تمثل اللون الأصفر، وتظل هذه القطرات إلى الأيام الأولى من الولادة، وتعتبر هذه المادة غنية بالمواد الغذائية ومثالية للطفل وخاصة في أيامه الأولى.

2- التقلصات الرحمية التي تنتاب الأم بعد الولادة تسبب آلام قد تكون مبرحة نظراً لأن الرحم يحاول العودة إلى حجمه الطبيعي، لذا فإن هذه الآلام طبيعية لا يجب أن تكون مدعاة للقلق.

3- قد تلاحظ المرأة وجود مفرزات مهبلية تكون في البداية غزيرة وحمراء، ثم تتحول إلى اللون البني إلى أن تزول نهائياً، أما إذا كان لهذه المفرزات رائحة كريهة، واستمرت لأكثر من أسبوعين، فيحب مراجعة الطبيبة. ومن الجدير ذكره أنه ينصح بالابتعاد عن العلاقة الزوجية وحتى الأسبوع الرابع إلى السادس من الولادة.

4- من المهم جداً أن تعتني الأم بوجباتها كاملة، وتحرص على أن تحوي على العناصر الغذائية الضرورية، كما أنها تحتاج لكميات إضافية من السوائل المفيدة كالعصيرات والحليب وغيرها، ويجب أيضاً أن تحرص على أن تظل بعد الولادة ما أمكن في السرير خاصة الأيام الأولى والابتعاد عن صعود ونزول الدرج لمدة أسبوع إلى أسبوعين.

5- يستحسن في كل مرة تنتهي الأم من العناية بطفلها أن تستلقي بالسرير لمدة نصف ساعة، كذلك بين فترات الإرضاع.

6- يجب ممارسة رياضة خاصة بعضلات البطن لشد عضلات البطن المرتخية، كما أن الريجيم في هذه الفترة غير مستحب.