بسم الله الرحمن الرحيم
*** قبل الامتحان :
1- كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
2- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
3- خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان .
4- اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الامتحان، لا تحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان .
5- لا تذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية، خُذ معك قطعة من الحلوى أو البسكويت أو ما شابه لتُساعدك على نسيان القلق.
6- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذاكرته, استخدم وقت الامتحان بدقة.
7- إذا كنت تعلم أنك مصاب بقلق الامتحانات، أخبر المدرسين بذلك حتى يساعدوك على التعامل مع القلق .
*** خلال الامتحان :
· اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
· اجلس بشكل مريح.
· إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل إلى سؤال آخر.
· إذا كان الامتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدأ الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك ما نسيته .
· لا تقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً .
· تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .