قواعد لعلاج التسويف

بسم الله الرحمن الرحيم

ï الزم نفسك بالتخطيط لأمور حياتك المختلفة،وابتعد عن الارتجالية في أعمالك قدر الإمكان.

ï حدد وضع برنامجك على ورقة حتى يكون واضحا وملموسا وتستطيع أن تنفذه.

ï قسم برنامجك الكبير (المهم) إلى أجزاء صغيرة تساعدك على إنجاز العمل ككل، بدلا من أن تضع أمامك الموضوع كله وتعتقد أنه صعب التحقيق ويوقفك ذلك عن العمل. (سياسة الخطوة خطوة في الإنجاز).

ï اجعل معيارك تقديم الأهم ثم المهم في كل أعمالك واتخذ لنفسك شعارا: (الآن الآن وليس غدا).

ï أدر وقتك، ولا تؤجل عملا معينا إذا بدأت به، لا تبدأ بشيء ثم تتركه ثم تبدأ بآخر ثم تتركه وهكذا.

ï تعلم أن تكبح النشاطات غير المجدولة والتي غالباً ما تخفي من وراءها عملية التأجيل، ولا تنسى أن الأعمال أكثر من الأوقات، وحينئذ فإياك أن تضيع أوقاتك في التوافه من الأمور، بل قدم الأهم من الأعمال على ما سواه.

ï ارفع درجة طاقتك لا تنظر حتى اللحظة الأخيرة لكي تمضي في طريقك فتتأخر في أداء ما تريد وتشعر بالضيق.

ï ليس كافيا أن تعرف ما يجب أن تفعله، بل يجب حتى تشعر بالسعادة أن تفعل كل ما تعرفه.

ï حدد في ذهنك ما الذي تريده بالضبط، ثم ابدأ في العمل على تحقيقه، وتغلب على خوفك من الفشل، وضع جدول أعمال لليوم التالي.

ï تجنب استخدام عبارات المسوفين (الوقت متأخر، لم يحسن وقته.. الخ).