بسم الله الرحمن الرحيم
في الأسبوع:
1- أن تصلي فجر الجمعة في المسجد، وتظل في ذكر وتلاوة القرآن في المسجد حتى بعد شروق الشمس بربع ساعة، ثم تصلي الضحى في المسجد، ثم تنصرف.
2- أن تحافظ على تلاوة سورة الكهف صبيحة يوم الجمعة.
3- أن تحضر مبكراً إلى صلاة الجمعة، وتلزم الصف الأول ما أمكن ذلك.
4- أن تحرص على حضور درس علم في الأسبوع ما أمكن.
5- أن تخرج صدقة ابتغاء وجه الله أسبوعياً وتواظب على ذلك.
6- أن تحرص على غسل الجمعة وقص الأظافر، والنظافة العامة، والتطيب ولبس أجمل الثياب وغسل الأسنان، والوضوء قبل خروجك إلى المسجد.
7- أن تحافظ على لقائك التربوي، ولا تتخلف عنه إلا لعذر قهري.
8- أن تختلي بنفسك ساعة كل أسبوع لتخطط أعمال الأسبوع القادم.
9- أن تعود مريضاً أو تزور أخاً لك في الله أو أكثر، وأن تحاول المواظبة على ذلك.
10- أن تقوم بنزهة خلوية أو رحلة حقلية أو برية مع أهلك وأولادك ما أمكن ذلك.
11- أن تمارس رياضة ما بين ساعة إلى ساعتين أسبوعياً، مثل: كرة قدم، كرة طائرة مشي، عدو، سباحة، رماية، ركوب خيل..
12- أن تجدد التوبة وتعزم أن يكون الأسبوع القادم أفضل من الأسبوع الحالي.
13- أن تصل الأرحام مرة على الأقل أسبوعياً وتواظب على ذلك.
14- أن تستعد للقاء الله وأن توقن أن قيام الساعة سيكون يوم جمعة.
15- أن تكثر من الصلاة والسلام على رسول الله - صلى الله عليه وسلم - ليلة الجمعة ويوم الجمعة.
16- أن تحافظ على صيام يوم على الأقل في الأسبوع الاثنين أو الخميس.
17- أن تجلس مع أهلك وأولادك بما لا يقل عن ساعة في الأسبوع بقراءة قدر من القرآن الكريم، مع حديث وقصة وبعض الخواطر والأخلاق والآداب التي نتحلى بها خلال الأسبوع.
18- أن تكتب الاستفادة التي حصلت عليها هذا الأسبوع من درس علم أو قراءة كتاب أو معلومة جديدة في تخصصك أو نصيحة من غيرك وكذلك باقي أفراد أسرتك.
في الشهر:
1- أن تختم القرآن الكريم مرة على الأقل كل شهر وتواظب على ذلك ما أمكن.
2- أن تقرأ كتاباً كل شهر على الأقل، وتلخص ما قرأت.
3- محاولة كتابة مقالة وإرسالها إلى بعض الصحف أو المجلات أو المواقع.
4- زيارة المقابر والاتعاظ بالموتى.
5- القيام برحلة يوم كامل للترويح عن النفس والأهل والأولاد.
6- أن تخصص ميزانية شهرية لك ولأهل بيتك ولزوجك وأولادك وتقسمها حسب: الضروريات الحاجيات التحسينات \"الكماليات \".
7- أن تحفظ حزباً من القرآن الكريم كل شهر أي بمعدل ربع كل أسبوع ما أمكن ذلك.